Каталог товаров
Бесплатно по Украине
Вход
Регистрируйся, чтобы получить первый бонус
Каталог
Найти
Главная
Блог
Как научиться ездить на велосипеде
yak-navchytysya2.png

Как научиться ездить на велосипеде

17 Сентября 2024
Поделиться

Как научиться ездить на велосипеде

Езда на велосипеде приносит огромное удовольствие. Плюс это отличная возможность поддерживать себя в хорошей физической форме и иметь регулярные кардионагрузки. Благодаря многочисленным преимуществам езда на байке стала для многих людей любимым хобби, а для некоторых — и профессиональным занятием.

Чтобы езда на велосипеде была безопасной и полезной, недостаточно просто научиться держать равновесие, крутить педали и управлять. В первую очередь нужно знать основные принципы, как правильно ездить на велосипеде, и соблюдать их автоматически при любых обстоятельствах, даже просто катаясь по дорожкам в парке.

Как научиться ездить на велосипеде взрослому

Большинство людей учатся ездить на байке еще в детстве. Как показывает практика, при необходимости кататься на велосипеде во взрослом возрасте все 100% вспоминают полученные навыки. Правда, одни сразу садятся на байк и начинают ездить без проблем, другим нужно время, чтобы ездить ровно и уверенно держать равновесие. В этом случае убеждение, что если ты однажды научился кататься на велосипеде, то уже никогда не разучишься, является справедливым.

Другое дело — техника езды. Мало кто начинал езду на байке с освоения важных правил. В основном дети ездят не по принципам безопасности, а как кто может. О том, с чего правильно начинать обучение ребенка, – немного ниже. А пока обратим внимание на моменты, которые должен знать взрослый, катаясь на байке:

  • нужно правильно выбрать надежный велосипед в соответствии с вашим ростом и потребностями. Подробнее об этом – в видео про размер и примерку байка;
  • седло велосипеда должно быть отрегулировано так, чтобы ногу нельзя было поставить полной стопой на землю, а только на носок;
  • нужно научиться правильно трогаться, чтобы не пришлось поднимать ногу высоко, рискуя упасть еще на старте, и ставить педали в нужное положение;
  • важный навык – правильно подниматься и спускаться на неровной местности, чтобы не потерять равновесие;
  • большое значение для безопасного катания имеет умение преодолевать небольшие препятствия (низкие бордюры, камни, большие ветки и т.д.);
  • байк должен быть оснащен тормозами – передним и задним (или только передним, но для новичков такой вариант будет сложнее освоить).

Учиться пользоваться тормозами нужно постепенно и ни в коем случае не на скорости. Особенно важно правильно пользоваться передним тормозом, чтобы избежать риска перевернуться.

Начинать обучение или совершенствование полученных в детстве навыков катания на байке нужно постепенно – на ровных поверхностях, во время коротких маршрутов. После этого можно выезжать на траву, гравий, увеличивая время велопрогулок.

Как ребенку научиться ездить на велосипеде

Взрослый, который даже никогда не ездил на байке, уже имеет некоторые сформированные привычки и рефлексы (например, держать равновесие) и понимание элементарных навыков для езды (таких как педалирование). Ребенку, особенно младшего возраста, нужно учиться катанию на велосипеде с азов.

Освоить правила безопасной езды с удовольствием помогут следующие этапы:

  1. Покупка байка и подготовка его к использованию. Важно правильно подобрать детский велосипед по размеру и весу. Нужно откорректировать высоту седла так, чтобы можно было оттолкнуться ногой от земли при старте. Не забудьте про средства индивидуальной защиты – шлем, наколенники и налокотники.
  2. Найдите безопасное место для обучения – ровную, безопасную и тихую местность, где нет движения транспорта. Это может быть парк, пустая парковка, закрытый двор.
  3. Начните с обучения балансу. Оптимально, если ребенок уже освоил беговел. Можно снять педали с байка, чтобы ребенок отталкивался ногами от земли и учился держать равновесие.
  4. Практикуйте начало движения и остановку. Ребенку важно понять, как плавно и безопасно стартовать и тормозить.
  5. Учитесь поворачивать. Начать стоит с широких поворотов на малой скорости, постепенно увеличивая сложность.

При обучении езде на байке работает золотое правило для освоения любых умений: начинать нужно от простого и двигаться к сложному.

Советы, как научить ребенка ездить на велосипеде

Ребенку нужно не только знать, как научиться ездить на велосипеде. Родители должны помочь ему обрести уверенность в своих силах, поддерживать, хвалить за достигнутые успехи и мотивировать на новые. Нужно держать ребенка за седло, поддерживать руль, даже просто бежать рядом, пока он не почувствует себя достаточно уверенно. Не нужно форсировать события и торопить ребенка.

Помните также, что в обучении катанию на велосипеде важна регулярность. Предлагайте ребенку короткие велопрогулки в парк или за мороженым в ближайший магазин, поощряйте совершенствование навыков езды по разным маршрутам.

Начинать обучение езде на байке нужно с выбора велосипеда и средств индивидуальной защиты. Детям прежде всего нужно уметь держать баланс, крутить педали, стартовать и тормозить. Взрослым с опытом катания нужно учиться преодолевать участки со сложным ландшафтом, безопасно набирать и сбрасывать скорость. Желание учиться, поддержка и поощрение со стороны близких помогут велосипедисту любого возраста стать более уверенным в себе, научиться ездить безопасно и с удовольствием.

footer logo
copyright © 2021 all rights reserved
Следите за нами:
Профиль
Сравнение
Избранное
Корзина